자주 하는 질문

[간헐적 단식 · 키토제닉 · 황제 다이어트 · 원푸드] 다이어트 전과 후 중요한 것은 식사량 조절인데 간헐적 단식, 키토제닉 등의…

[치팅 데이] 다이어트 진행 시 초기 감량이 무엇보다 중요합니다. 첫 2주는 치팅데이를 피해주세요! 📢 치팅데이 주의 사항 치팅 데이를 꼭…

[미숫가루] 미숫가루와 같은 곡물 쉐이크는 소화, 흡수가 빠르기 때문에 포만감이 오래 유지되지 못하며, 우유, 설탕 등 추가 시 칼로리가 높아져…

[다이어트 보조제] 약물 상호작용으로 인해 감비정D 복용하실 때 다이어트 보조제 복용은 권장하지 않습니다. 보조제는 잘 보관해두셨다가 체중 감량 잘 하신…

[제로 콜라, 제로 사이다] 드셔도 되나 1일 최대 1캔(250 ml) 이상 드시는 건 권장 드리지 않습니다. 수분 섭취는 생수, 보리차…

[견과류] 견과류는 적정량 섭취 시 건강에 도움이 되는 식품이지만, 하루 견과 1봉지는 120~150 kcal로 밥 반 공기 150 kcal와 비슷한…

[고구마 · 감자 · 옥수수] 고구마, 감자, 옥수수는 채소 아닌가요? 고구마, 감자, 옥수수 등은 밥과 같은 탄수화물 식품으로, 섭취량 대비…

[누룽지] 누룽지는 100 g 당 약 400 kcal 밥 ½공기(105 g) 열량인 150 kcal 보다 훨씬 높습니다. 같은 양이라고 하더라도…

[밀가루] 밀가루로 된 음식은 체내 흡수가 빨라 혈당을 빠르게 높이는 음식으로, 칼로리에 비해 포만감이 덜 느껴질 수 있습니다. 즉, 같은…

[짠 음식, 국물] 식사 시 짠 음식 또는 국물을 자주 드시는 경우 체지방과는 관계없이 체내 수분 보유량이 많아져 체중이 유지되거나…